36 歲出現(xiàn)干活腰無力、小腿發(fā)脹無力、易累、脫發(fā)嚴(yán)重及早泄等癥狀，可能是由腎虛、腰椎疾病、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、心理因素等造成的。 1. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腎虛可導(dǎo)致腰膝酸軟、乏力、脫發(fā)、性功能減退等。可通過中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 2. 腰椎疾病：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等可能壓迫神經(jīng)，引起腰部及下肢無力。需要進(jìn)行腰椎 CT 或磁共振檢查以明確診斷。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉），嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 3. 缺乏鍛煉：長期缺乏運動，身體機能下降，容易出現(xiàn)無力、疲勞等癥狀。建議適量增加運動，如游泳、慢跑等。 4. 營養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常功能。要保證均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響性功能和身體狀態(tài)。需調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理幫助。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式，必要時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

醫(yī)生建議：要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.還可請中醫(yī)診斷,可能是存在腎虛的.吃些補腎的中藥應(yīng)該有效.