發質硬想變軟，可從洗發水和護發素選擇、飲食調整、日常護理、避免損傷、適度按摩等方面入手。 1. 洗發水和護發素選擇：可選用含有絲氨酸、角鯊烷、乳木果油等成分的產品，如歐萊雅精油潤養洗發水、施華蔻多效修護洗發水、資生堂 fino 護發素等。 2. 飲食調整：多吃富含維生素 B、蛋白質和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬果等，有助于改善發質。 3. 日常護理：減少燙發、染發頻率，洗發時水溫不宜過高，用毛巾吸干水分而非揉搓。 4. 避免損傷：避免長時間暴曬，使用吹風機時保持適當距離和溫度。 5. 適度按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發營養供應。 改善發質需要長期堅持，綜合運用上述方法，并根據個人發質和頭皮狀況進行調整。若發質問題嚴重，建議咨詢專業醫生。

如果頭發比較硬，可以用醋洗頭，醋是軟化頭發的，會讓頭發變得更細更軟哦。也可以試試啤酒洗頭發，會使頭發很順，另外可以多做做護理和營養。日常在家做護理的時候，每次加進幾滴橄欖油，可以防干枯的，而且每次洗完以后，還可以噴一些蛋白水，或者抹一些免洗護發素，潘婷防毛躁的就不錯，還有修復毛鱗片的，抹上去都會滑滑的。另外，要說下，發質硬應該是比較健康的表現。發質硬的朋友一般不容易出現頭發枯黃、頭發脫落等現象，這是因為發質硬的頭發絲往往都比較健康，能攝取到充足的營養來維持頭發的成長！

在洗頭發的時候，（最好是先用盆洗）在溫和的清水里加醋，比例大概是1：15（水：醋），不要用洗發水，直接就是像浸泡一樣的。洗那么5分鐘，然后再可以按照你的習慣用洗發水之類的洗，...每次洗頭都這樣，堅持一個月，效果就很明顯了。還有個方法就是用啤酒，啤酒不傷頭發的，也和醋一樣混合在水里的，比例可以高一點，我最多的是一大盆水倒半瓶啤酒，...呵呵，...也堅持一個月，或許還不要一個月，就可以有很好的效果了。

你好，我跟你有一樣的煩惱，經過實踐，我發現頭發洗完后，用毛巾擦干之后，等待頭發半干不干的時候，把頭發盤起來，這樣能保持頭發里面的水分不散失，等頭發晚上干了之后放下來回發現頭發柔順多了，希望對你有幫助。

醫生建議：洗發時加一點醋或是茶水，能夠有效軟化頭發，讓太硬的頭發變軟。這種軟化的原理弱酸或者弱堿性的環境讓頭發的結構得到一定程度的軟化，但是醋不能加太多，否則反而會傷害頭發。一般而言使用護發素的份量不宜過多，洗后立即護發，可以讓效果達到最佳，除了讓發絲柔順之外，還可去除靜電困擾。從食物上調節頭發健康也是相當有必要的：奶類及肉類含蛋白質，是頭發主要構造物質；果仁、綠葉蔬菜、肝及花生油含維他命B和E，幫助頭發生長，增加光澤，修補及防脫發；海帶及紫菜富碘質，可增加光澤，促進血液循環；蛋和瘦肉有鋅成分，防脫發；蓮藕、木耳、動物筋膠可提供頭發光澤與彈性。