經(jīng)常便秘且四五天未大便可能由多種因素引起，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等。 1.飲食不合理：膳食纖維攝入不足，飲水少，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩。應(yīng)多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加飲水量。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道肌肉力量不足。要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、慢跑、瑜伽等。 3.精神壓力：長期緊張焦慮，影響神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致便秘。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、旅游等。 4.腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 5.藥物影響：某些藥物副作用可能導(dǎo)致便秘。如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時(shí)調(diào)整用藥。 總之，經(jīng)常便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。

醫(yī)生建議：經(jīng)常會(huì)有便秘你可以選擇清淡飲食，避免刺激，辛辣等食物，保持大便細(xì)軟就好，可以選擇蜂蜜水，香蕉等食物調(diào)節(jié)通便，還可以選擇四磨湯口服液，果導(dǎo)片等藥物口服