您好，根據您的問題，在在有濕氣重的時候，會出現身體的不適癥狀，包括引起大便的稀薄，此時需要對癥的健脾利濕治療可以服用，四神丸進行治療，具有補益脾腎的作用。或者是服用參苓白術散，有的健脾利濕的作用。如果說服用之后癥狀沒有好轉，則必須要看一下消化內科或者需要做腸鏡的檢查。

醫生建議：建議可以用中藥調理，然后注意食療，效果會好點，飲食上可以多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。還有薏米是不錯的選擇，每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對濕氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。希望對你有幫助。

你好，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。還有薏米是不錯的選擇，每天三餐都堅持喝薏米紅豆粥對濕氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。

你好，濕氣重一般可以考慮多食用祛痰化濕的食物。這種人體型多肥胖，肚子比較大等特點。祛痰化濕的食物主要有：茯苓、薏苡仁、冬瓜等。另外，平時可以做一些柔緩類型的運動。也可以經常按摩穴位，主要有：豐隆、足三里、水道等穴位。

濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。那平時可用薏米煮粥（薏米有很好的除濕作用）飲食益清淡為主。

你好：勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。