記憶力下降可通過飲食調理改善，比如多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、抗氧化物質的食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是大腦細胞的重要組成部分，像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為大腦提供營養，維持大腦正常功能。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族對神經系統有益，如全麥面包、糙米、動物肝臟等食物富含維生素 B1、B6、B12，有助于改善記憶力。 3. 富含礦物質的食物：鋅、鐵等礦物質對大腦功能有影響。例如，牡蠣含鋅豐富，菠菜富含鐵元素。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物：如核桃、杏仁、三文魚等，其中的不飽和脂肪酸有助于大腦細胞的修復和功能維持。 5. 富含抗氧化物質的食物：藍莓、草莓、西蘭花等富含抗氧化物質，能減少自由基對大腦細胞的損傷，保護大腦。 總之，通過合理飲食來改善記憶力需要長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、適量運動、減少壓力等，也對提升記憶力有幫助。如果記憶力下降嚴重，應及時就醫，查明原因。

你好，這記憶力減退我們分析可能是神經衰弱導致的，可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸，配合吃些奧拉西坦更好，平時應該注意生活的規律性。多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

你好，根據你的咨詢考慮還是神經衰弱或者植物神經功能紊亂引起的記憶力下降。需要對癥治療。一般情況下服用藥物對癥治療。可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液對癥治療。另外保持心情舒暢。必要時檢查是不是有慢性鼻炎或者鼻竇炎。醫生詢問：

醫生建議：建議首先注意保證休息時間和質量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。平時可以適當參加一些集體娛樂活動，想可以幫助到你。

你好，能改善記憶力的食品：杏：含有豐富的維生素A和維生素C，可改善血液循環，抵抗感染，有助于減輕憂郁和失眠等。香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助于預防精神疲倦。卷心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦的血液循環。它亦含豐富的維生素B族，可防止記憶疲勞。甘筍：有大量的維生素A，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。