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            記憶力下降吃什么能改善?

            記憶障礙

            這兩年感覺記憶力有所下降了,經(jīng)常想什么想不起來,特別是經(jīng)常看到的人一下子會反應(yīng)不過來叫什么名字。請問記憶力下降吃什么好?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              尹君 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              耳鼻喉科

              記憶力下降可通過飲食調(diào)理改善,比如多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是大腦細(xì)胞的重要組成部分,像雞蛋、牛奶、魚肉等,能為大腦提供營養(yǎng),維持大腦正常功能。 2. 富含維生素的食物:維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)有益,如全麥面包、糙米、動物肝臟等食物富含維生素 B1、B6、B12,有助于改善記憶力。 3. 富含礦物質(zhì)的食物:鋅、鐵等礦物質(zhì)對大腦功能有影響。例如,牡蠣含鋅豐富,菠菜富含鐵元素。 4. 富含不飽和脂肪酸的食物:如核桃、杏仁、三文魚等,其中的不飽和脂肪酸有助于大腦細(xì)胞的修復(fù)和功能維持。 5. 富含抗氧化物質(zhì)的食物:藍(lán)莓、草莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì),能減少自由基對大腦細(xì)胞的損傷,保護(hù)大腦。 總之,通過合理飲食來改善記憶力需要長期堅(jiān)持。同時,保持良好的生活習(xí)慣,如充足睡眠、適量運(yùn)動、減少壓力等,也對提升記憶力有幫助。如果記憶力下降嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),查明原因。

              2024-10-14 11:30
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              楊平來 主治醫(yī)師

              溧水縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              神經(jīng)內(nèi)科

              你好,這記憶力減退我們分析可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,可考慮吃些腦力寶丸或健腦丸,配合吃些奧拉西坦更好,平時應(yīng)該注意生活的規(guī)律性。多吃增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

              2024-10-14 11:30
            • 回答3

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              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽市第一人民醫(yī)院

              三級甲等

              五官科

              你好,根據(jù)你的咨詢考慮還是神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂引起的記憶力下降。需要對癥治療。一般情況下服用藥物對癥治療。可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液對癥治療。另外保持心情舒暢。必要時檢查是不是有慢性鼻炎或者鼻竇炎。醫(yī)生詢問:

              2024-10-14 11:30
            • 回答4

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              王慶松 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              醫(yī)生建議:建議首先注意保證休息時間和質(zhì)量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。平時可以適當(dāng)參加一些集體娛樂活動,想可以幫助到你。

              2024-10-14 11:30
            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              黃飛龍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              婦產(chǎn)科

              你好,能改善記憶力的食品:杏:含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環(huán),抵抗感染,有助于減輕憂郁和失眠等。香蕉:含有大量礦物質(zhì),特別是鉀鹽,有助于預(yù)防精神疲倦。卷心菜:可幫助清潔血液的不潔部分,,促進(jìn)腦的血液循環(huán)。它亦含豐富的維生素B族,可防止記憶疲勞。甘筍:有大量的維生素A,可預(yù)防動脈硬化,而動脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。

              2024-10-15 05:26
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來,即對其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

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              主任醫(yī)師

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長:主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

            預(yù)約掛號
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長:帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國

            張雙國 / 副主任醫(yī)師

            擅長:癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

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