腎虛引起頭暈耳鳴，平時(shí)要注意規(guī)律作息、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減少不良習(xí)慣、保持心情舒暢等。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天盡量在固定時(shí)間入睡和起床，有利于腎臟的自我修復(fù)。 2. 合理飲食：多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 減少不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免過(guò)度勞累和頻繁的性生活。 5. 保持心情舒暢：避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式放松心情。 6. 避免著涼：注意保暖，尤其是腰部和足部，防止寒氣入侵損傷腎陽(yáng)。 7. 定期體檢：及時(shí)了解自身健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療。 總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于改善腎虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴非常重要。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可以用六味地黃丸來(lái)治療，效果不錯(cuò)。

中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。腎虛則耳不聰。如有痰濁上擾，耳聾加重。有一方相贈(zèng)，不妨一試：半夏9g，白術(shù)15g，蒼術(shù)15g，茯苓15g，陳皮15g，女貞子15g，旱蓮草15g，澤瀉15g，天麻10g，決明子15g，夏枯草15g。