失眠多夢可通過飲食進行一定的調理，如香蕉、牛奶、小米、核桃、大棗等。 1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，減輕身心壓力，有助于改善睡眠質量。 2.牛奶：含有色氨酸和鈣，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌使人困倦的五羥色胺，鈣能幫助大腦充分利用色氨酸。 3.小米：富含色氨酸和淀粉，進食后能促進胰島素分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。 4.核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸，對神經衰弱、失眠、多夢等癥狀有緩解作用。 5.大棗：具有補脾安神的作用，可在晚餐后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。 通過合理選擇上述食物，并保持良好的作息習慣和生活方式，有助于緩解失眠多夢的癥狀。但如果失眠多夢癥狀嚴重，建議及時就醫，尋求專業幫助。

醫生建議：失眠多夢建議你就是晚上睡前不要劇烈的運動，還有就是可以睡前喝點牛奶追問:哦！謝謝您，羅醫生，安神補腦液效果怎么樣醫生回答:可以的額追問:吃藥需要忌口嗎醫生回答:不要喝酒

你好。失眠多夢可以吃大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。

你好，1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用，對失眠有好處。2、蜂蜜：有補中養脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。