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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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以下食物對(duì)提高記憶力有幫助,如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、蔬菜和水果等。 1.魚(yú)類(lèi):富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,如 DHA,對(duì)大腦發(fā)育和功能有益,常見(jiàn)的有三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。 2.堅(jiān)果:含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸,如核桃、杏仁等,能改善大腦血液循環(huán)。 3.蛋類(lèi):富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)記憶力,如雞蛋、鴨蛋。 4.蔬菜:綠葉蔬菜中的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平,保護(hù)大腦,像菠菜、西蘭花。 5.水果:藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì),可改善大腦功能;香蕉富含鉀元素,能為大腦提供能量。 總之,合理搭配飲食,多攝入上述食物,有助于提高記憶力,但飲食調(diào)整只是一個(gè)方面,保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠同樣重要。
2024-10-14 11:35
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,提高記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品,其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。可以到醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查,在日常飲食或者用藥物針對(duì)性的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素,希望我的回答能幫助到您,祝您生活愉快,身體健康
2024-10-14 11:35
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,這種情況一般是有壓力大,平時(shí)腦力過(guò)于勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的可能的,還有就是有心理影響的。建議可以服用健腦丸的,平時(shí)是可以通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)或者參加一些公共活動(dòng)來(lái)勞逸結(jié)合幫助改善的,就是可以的,還有就是家人盡量是不要施加外界壓力的
2024-10-14 11:35
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議補(bǔ)充鈣劑,應(yīng)該注意日常不要偏食,平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類(lèi)等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類(lèi)等)較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
2024-10-14 11:35
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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記憶,就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。經(jīng)常吃下面的東西可以有所改善蘋(píng)果:每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋(píng)果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對(duì)記憶力很有幫助。卷心菜:富含B族維生素,能預(yù)防大腦疲勞。大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂,每天食用適量大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。
2024-10-14 14:54
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn):2018-01-03 20:15
我不知道怎么了?記憶力開(kāi)始衰退,很多事情都記不住,吃什么可以提升記憶力
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何甲書(shū)醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答:2018-01-03 20:17
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何甲書(shū) 醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
0 0 -
建議您平時(shí)吃些健康的高熱量的食物,在飲食中注重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食用,如瘦肉,魚(yú)肉,豆制品,牛奶,雞蛋等等。可在三餐之間加一些水果,適當(dāng)吃些堅(jiān)果之類(lèi)的
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
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