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            哪些食物有助于提高記憶力

            記憶障礙

            吃什么食物可以提高記憶力

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              孔書(shū)雪 醫(yī)師

              河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              內(nèi)科

              以下食物對(duì)提高記憶力有幫助,如魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、蔬菜和水果等。 1.魚(yú)類(lèi):富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,如 DHA,對(duì)大腦發(fā)育和功能有益,常見(jiàn)的有三文魚(yú)、鱈魚(yú)等。 2.堅(jiān)果:含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸,如核桃、杏仁等,能改善大腦血液循環(huán)。 3.蛋類(lèi):富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)記憶力,如雞蛋、鴨蛋。 4.蔬菜:綠葉蔬菜中的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平,保護(hù)大腦,像菠菜、西蘭花。 5.水果:藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì),可改善大腦功能;香蕉富含鉀元素,能為大腦提供能量。 總之,合理搭配飲食,多攝入上述食物,有助于提高記憶力,但飲食調(diào)整只是一個(gè)方面,保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠同樣重要。

              2024-10-14 11:35
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              史東岳

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

                您好,提高記憶力,實(shí)質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強(qiáng)記憶的食物,一些健腦食品,其實(shí)是常見(jiàn)的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類(lèi)等。可以到醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查,在日常飲食或者用藥物針對(duì)性的補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素,希望我的回答能幫助到您,祝您生活愉快,身體健康

              2024-10-14 11:35
            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李強(qiáng) 醫(yī)師

              濰坊市人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              普內(nèi)科

              你好,這種情況一般是有壓力大,平時(shí)腦力過(guò)于勞累導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的可能的,還有就是有心理影響的。建議可以服用健腦丸的,平時(shí)是可以通過(guò)做一些運(yùn)動(dòng)或者參加一些公共活動(dòng)來(lái)勞逸結(jié)合幫助改善的,就是可以的,還有就是家人盡量是不要施加外界壓力的

              2024-10-14 11:35
            • 回答4

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李希弘 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              建議補(bǔ)充鈣劑,應(yīng)該注意日常不要偏食,平時(shí)除食用富含動(dòng)物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類(lèi)等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類(lèi)等)較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

              2024-10-14 11:35
            • 回答5

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              邢學(xué)法 主治醫(yī)師

              冠縣辛集中心衛(wèi)生院

              一級(jí)

              外科

              記憶,就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過(guò)程。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。經(jīng)常吃下面的東西可以有所改善蘋(píng)果:每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋(píng)果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對(duì)記憶力很有幫助。卷心菜:富含B族維生素,能預(yù)防大腦疲勞。大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂,每天食用適量大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。

              2024-10-14 14:54
            • 回答5追問(wèn)

              追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn),不一定是原來(lái)醫(yī)師回答

            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是記憶障礙?   記憶是指既往感知的事物,重新在大腦中反映出來(lái),即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn)),就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一,也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一,若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群,可稱之為記憶障礙綜合征。 查看全文»

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            • 王曉平

              主任醫(yī)師 教授

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            • 周伯榮

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            • 魏鏡

              主任醫(yī)師

              北京協(xié)和醫(yī)院

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):主攻專(zhuān)業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長(zhǎng)腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無(wú)力、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、周?chē)窠?jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

            預(yù)約掛號(hào)
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

            預(yù)約掛號(hào)
            張雙國(guó)

            張雙國(guó) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

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