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            哪些食物有助于提高記憶力

            記憶障礙

            吃什么食物可以提高記憶力

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              孔書雪 醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              以下食物對提高記憶力有幫助,如魚類、堅果、蛋類、蔬菜和水果等。 1.魚類:富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,如 DHA,對大腦發育和功能有益,常見的有三文魚、鱈魚等。 2.堅果:含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸,如核桃、杏仁等,能改善大腦血液循環。 3.蛋類:富含優質蛋白質、膽堿等營養成分,有助于增強記憶力,如雞蛋、鴨蛋。 4.蔬菜:綠葉蔬菜中的葉酸有助于降低同型半胱氨酸水平,保護大腦,像菠菜、西蘭花。 5.水果:藍莓富含抗氧化物質,可改善大腦功能;香蕉富含鉀元素,能為大腦提供能量。 總之,合理搭配飲食,多攝入上述食物,有助于提高記憶力,但飲食調整只是一個方面,保持良好的生活習慣和充足的睡眠同樣重要。

              2024-10-14 11:35
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              史東岳

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

                您好,提高記憶力,實質就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強記憶的食物,一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。可以到醫院做個微量元素的檢查,在日常飲食或者用藥物針對性的補充體內缺乏的維生素,希望我的回答能幫助到您,祝您生活愉快,身體健康

              2024-10-14 11:35
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李強 醫師

              濰坊市人民醫院

              三級甲等

              普內科

              你好,這種情況一般是有壓力大,平時腦力過于勞累導致的神經衰弱的可能的,還有就是有心理影響的。建議可以服用健腦丸的,平時是可以通過做一些運動或者參加一些公共活動來勞逸結合幫助改善的,就是可以的,還有就是家人盡量是不要施加外界壓力的

              2024-10-14 11:35
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李希弘 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              建議補充鈣劑,應該注意日常不要偏食,平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

              2024-10-14 11:35
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力,實際就是盡量避免和克服遺忘。經常吃下面的東西可以有所改善蘋果:每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助。卷心菜:富含B族維生素,能預防大腦疲勞。大豆:含有豐富的蛋白和卵磷脂,每天食用適量大豆或豆制品,可增強記憶力。牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質,可增強大腦活力。木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

              2024-10-14 14:54
            • 回答5追問

              追問是開放提問,不一定是原來醫師回答

              • 網友 匿名追問:2018-01-03 20:15

                我不知道怎么了?記憶力開始衰退,很多事情都記不住,吃什么可以提升記憶力

              • 何甲書醫生對該追問進行回答:2018-01-03 20:17

                何甲書 醫師

                冠縣辛集中心衛生院

                一級

                0 0

                建議您平時吃些健康的高熱量的食物,在飲食中注重優質蛋白質的食用,如瘦肉,魚肉,豆制品,牛奶,雞蛋等等。可在三餐之間加一些水果,適當吃些堅果之類的

                更多回答 我要評論 2024-10-14 14:54
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            蘇鎮培 / 主任醫師

            擅長:帕金森 三叉神經痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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            張雙國 / 副主任醫師

            擅長:癲癇綜合征、原發性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經痛、面神經麻痹、三叉神經痛等。 對神經科常見病、多發病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經驗及能力。。

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