預防暴飲暴食后長胖，需從多方面入手，包括飲食調整、運動鍛煉、規(guī)律作息、情緒管理及藥物輔助。必要時應尋求專業(yè)幫助。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食控制：避免高熱量、高脂肪食物，增加高纖維蔬菜攝入，控制每餐食量。
2.加強運動：每天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，促進能量消耗。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝正常進行，避免激素紊亂導致肥胖。
4.情緒調節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導致通過飲食來緩解情緒。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導下，可使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
總之，預防暴飲暴食后的長胖需要綜合多種方法，并長期堅持。

您好！暴飲暴食是種不良的飲食習慣，根據發(fā)生的頻率和心理作用會發(fā)展成暴食癥，它會給人帶來很多危害。比如頭暈腦脹，胸悶氣急，腹瀉或便秘，嚴重的會引起胃出血，建議民要嚴格控制自己的飲食，養(yǎng)成正常的飲食習慣。

你好；依據你所描述的情況分析；一般暴飲暴食很容易傷胃，可以吃點養(yǎng)胃的藥，為了防止發(fā)胖，可以增強運動，少吃高蛋白和高脂肪的食物。

醫(yī)生建議：建議首先要避免暴飲暴食，可以多吃水果和蔬菜，多運動和多鍛煉，注意堅持，