走路疼痛且晚間加重，下腿酸痛，活動(dòng)時(shí)需注意多方面，如活動(dòng)強(qiáng)度、姿勢(shì)、保暖、休息、輔助工具使用等。 1.活動(dòng)強(qiáng)度：避免過(guò)度活動(dòng)，以防加重癥狀。根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量。 2.姿勢(shì)正確：保持良好的走路姿勢(shì)，身體挺直，步伐適中，避免扭曲或歪斜。 3.注意保暖：寒冷可能導(dǎo)致血管收縮，加重疼痛。穿戴保暖衣物，尤其是腿部。 4.適當(dāng)休息：活動(dòng)中適時(shí)休息，給腿部肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)的時(shí)間。 5.輔助工具：如有需要，可使用拐杖等輔助工具，減輕腿部負(fù)擔(dān)。 6.運(yùn)動(dòng)選擇：避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇如游泳、瑜伽等對(duì)腿部壓力較小的運(yùn)動(dòng)。 7.拉伸放松：活動(dòng)前后進(jìn)行腿部肌肉的拉伸和放松，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，在活動(dòng)時(shí)要時(shí)刻關(guān)注腿部的感受，如有疼痛加劇等不適，應(yīng)及時(shí)停止活動(dòng)并就醫(yī)。遵循醫(yī)生的建議，積極治療，以緩解癥狀，恢復(fù)腿部健康。

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，膝關(guān)節(jié)酸痛伴有發(fā)涼的現(xiàn)象還是由于陽(yáng)虛，內(nèi)有寒濕引起的. 建議你注意防寒保暖，避免局部受寒涼激發(fā)，可以根據(jù)醫(yī)生的診斷采用對(duì)應(yīng)的藥物治療，比如口服壯骨關(guān)節(jié)丸，生活中注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，可以配合按摩和熱敷的方法緩解癥狀