您好，一般踝關節(jié)扭傷的話，多數會出現軟組織損傷，而且不同人受傷程度不一。具體建議可以外用一些活血消腫止痛的藥膏，例如活血止痛膏治療，同時配合中醫(yī)針灸或放血療法，這樣恢復會比較好。平時在家要多注意休息，避免過度行走，同時可以買些艾葉晚上泡泡腳，可以活血通絡止痛。

病情分析：您好！您這種情況我也經歷過。對于崴腳后沒有好徹底又崴腳很容易把腳部的韌帶造成過度的損傷以至于韌帶撕裂。最好的回復方法就是經常去做蛙跳，然后配合消炎藥和外用藥。平時多做按摩。如果你非得參加比賽的話危險是很大的，但是可以打封閉進行止痛。但是最好不要參加比賽，在完全好之前。

腳扭傷切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發(fā)炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環(huán)，降低踝部腫脹。

醫(yī)生建議：外教的話建議您首先前往醫(yī)院拍片檢查，以排除骨骼方面的損傷，如果沒有問題的話，在24小時之內可以冷敷，24小時以后可以用溫毛巾熱敷。也可以貼一些，活血化瘀的藥膏。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等.適當休息.

首先拍片看看.如果沒有問題建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫(yī)生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.