男生的身高增長通常受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等多種因素影響。一般來說，男生在 18 至 20 歲左右骨骺線閉合，身高停止增長。但 11 歲孩子不長個(gè)，需要綜合考慮多方面原因，采取相應(yīng)措施，仍有增高的可能。 1.遺傳：孩子的身高很大程度上取決于父母的身高。如果父母身高較矮，孩子可能需要更加注重后天的努力。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食對(duì)于身高增長至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。孩子應(yīng)保證每天充足的睡眠時(shí)間，建議每晚 9 點(diǎn)前入睡，睡足 8 至 10 小時(shí)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5.內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高。如有疑慮，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，11 歲孩子個(gè)子矮不必過于焦慮，家長應(yīng)關(guān)注孩子的生活習(xí)慣，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或兒科就診，查明原因，采取科學(xué)的方法幫助孩子增高。