您好，可引起后背疼的原因有很多，其中最主要的一點就是姿勢不良。坐姿、站姿、睡姿以及運動時的姿勢不良，可直接導致腰背肌肉疲勞，長期得不到改善，就會形成背部肌肉勞損，產生背部肌肉疼痛。不過由姿勢不良引起的背疼可在短時間內得到改善，其方法包括熱敷，這樣可以改善局部血液循環，減輕后背疼痛癥狀。另外一種就是，做一些能鍛煉背部肌肉的運動。

強直脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等。緩解疼痛的方法包括藥物治療、物理治療、運動鍛煉、保持良好姿勢、調整生活方式等。 1. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。抗風濕藥物如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，可延緩病情進展。生物制劑如依那西普、阿達木單抗等，對中重度患者效果較好。但藥物使用需遵醫囑。 2. 物理治療：熱療如熱敷、紅外線照射等，可改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣。按摩、針灸等也有助于減輕疼痛。 3. 運動鍛煉：適當進行游泳、瑜伽、伸展運動等，增強脊柱及關節周圍肌肉力量，改善關節活動度。 4. 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，睡硬板床，保持脊柱直立。 5. 調整生活方式：避免勞累、寒冷刺激，保證充足睡眠，均衡飲食，有助于提高免疫力。 強直脊柱炎患者要積極配合治療，采取綜合措施緩解疼痛，改善生活質量。同時，定期復查，根據病情調整治療方案。

您好，強直脊柱炎的治療方法有很多，結合患者的四診,癥狀，體征，采取針對性的治療，這樣才能取得良好的效果，強直脊柱炎是世界性疑難雜病，治療措施要根據患者的病情，以及證型來綜合分析，一般是以保守治療為主，治療措施主要保守藥物的內服，外用配合物理理療以及結合科學的康復功能鍛煉。