預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散，要注意減少外界刺激、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息、合理飲食、避免外傷等。 1. 減少外界刺激：避免長時間暴露在陽光下，尤其是在紫外線強(qiáng)烈的時候，外出時要做好防曬措施，如涂抹防曬霜、使用遮陽傘等。 2. 保持良好心態(tài)：學(xué)會釋放工作壓力，通過聽音樂、運動、與朋友交流等方式舒緩緊張情緒，避免精神緊張和焦慮。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 5. 避免外傷：在日常生活中要注意保護(hù)皮膚，避免皮膚受到擦傷、燙傷、凍傷等損傷。 6. 適度運動：增強(qiáng)自身免疫力，如慢跑、瑜伽、游泳等，但要避免過度勞累。 總之，預(yù)防白癜風(fēng)擴(kuò)散需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。如果發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)有擴(kuò)散的跡象，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1：減小污染食品的攝入，糾正偏食，堅持正餐，制定科學(xué)的膳食食譜，保持全營養(yǎng)素的供應(yīng)對少兒尤為重要。蔬菜水果應(yīng)反復(fù)沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。 2：減小有害氣體的吸入，晨練或運動時選擇空氣清新的場所。 3：注意勞動防護(hù)。做好勞動防護(hù)，減小直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。 4：注意房屋裝修造成的污染。裝修材料中含有甲醛、氨氣、苯等系列有毒物質(zhì)，其地面磚、大理石中還含有放射性物質(zhì)，可造成人體多系統(tǒng)多臟器損傷。房屋裝修后應(yīng)通風(fēng)三個月后遷居，入住后也要保持經(jīng)常性通風(fēng)，有條件應(yīng)做環(huán)保監(jiān)測。 5：消除煩惱與憂愁，保持樂觀情緒是成人防病治病重要的因素。

白癜風(fēng)患者應(yīng)盡量避免汗后陽光暴曬，受風(fēng)；避免長期處于濕潤的環(huán)境中；夏天使用風(fēng)扇，空調(diào)前應(yīng)將汗水擦干；不吃或少吃腥辣等激發(fā)性食物和富含維c的食物；在平時保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、竹筍、咸菜、辣椒、酒類。含有維生素C的食物好就別吃了，辛辣，過酸的食物也需要注意少吃，碳酸飲料不要喝。魚蝦等，這些食物現(xiàn)階段都不要吃了。平時可以多吃些：瘦肉.蛋類.動物的內(nèi)臟.牛奶.新鮮的蔬菜各種豆類制品，花生.黑米.葡萄干，木耳。烏雞。田螺。等貝類食物。