你好，如果想要壯陽的話，首先可以吃一些壯陽補(bǔ)腎的食物。例如羊肉牛肉，狗肉，豬腰，動物的睪丸等等，都有一定的補(bǔ)腎固精的作用。同時也可以服用一些溫陽補(bǔ)腎的藥物。例如金匱腎氣丸，五子衍宗丸等等，對于腎虛有一定的治療作用。同時還建議進(jìn)行積極的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有益于增強(qiáng)體質(zhì)，對于性功能也有提高。

壯陽主要是藥物調(diào)理配合生活方式調(diào)理；藥物調(diào)理方面，具有壯陽作用的藥物有很多，比如羊腎、鹿鞭、淫羊藿、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、川斷、鹿角膠等藥物，可以泡藥酒，還可以研磨成粉末放在膠囊中每天固定齒；但是如果體質(zhì)濕熱的人，不建議服用，因?yàn)闀又貪駸幔ㄗh遵醫(yī)囑服用為宜。

你可以使用煎蠔餅材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。功用：益陽補(bǔ)腎海參鴿蛋湯材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。制法：(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆谩?三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。(五)將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時，加入幼鹽少許調(diào)味。功用：對精血虧損、虛勞、陽痿、遺精等有療效。希望你的腎虛趕緊好這幾個方子都是治療你現(xiàn)在的情況的。

富含維生素E的食物：維生素E被認(rèn)為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。海產(chǎn)品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

一般情況35歲以前不需要壯陽，如果腎虧可以滋陰，40歲以后需要適當(dāng)壯陽。50歲以后則要陰陽雙修了。可以把陰比作燈油，陽比作燈芯。只一味壯陽，如同不加油而拔芯，年輕時陽氣旺盛，故一般只需加點(diǎn)燈油即可，到老時陽氣不足，所以要先加油而后撥芯為上。如果你的確腎陽虛，可服用壯腰補(bǔ)腎丸。加腎氣虛可用金匱腎氣丸。滋陰可用六味地黃丸。

醫(yī)生建議：可以通過服用補(bǔ)腎壯陽的藥物來進(jìn)行治療，腎寶片，復(fù)方玄局膠囊或者金匱腎氣丸。追問:能變長嗎？醫(yī)生回答:這個目前沒有。追問:好吧，怎么增強(qiáng)持久力？醫(yī)生回答:喝壯陽藥。追問:有副作用吧？醫(yī)生回答:是藥三分毒。追問:。。。