月經期間做好衛生護理很重要，包括勤換衛生巾、注意外陰清潔、選擇合適內褲、避免坐浴、規律作息等。 1.勤換衛生巾：衛生巾長時間不換易滋生細菌，建議每 2 - 4 小時更換一次，量多時更要及時更換。 2.注意外陰清潔：每天用溫水清洗外陰，從前向后擦拭，避免將肛門處細菌帶入陰道。 3.選擇合適內褲：穿純棉、透氣的內褲，保持外陰干爽，減少細菌滋生。 4.避免坐浴：坐浴可能導致污水進入陰道，引發感染，應選擇淋浴。 5.規律作息：保證充足睡眠，有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫力。 6.合理飲食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃蔬菜水果，補充營養。 7.避免劇烈運動：劇烈運動可能導致經血過多或引起不適，可選擇散步等較溫和的運動。 總之，月經期間做好衛生護理能有效預防感染和不適，女性應重視并養成良好的衛生習慣。

你好,一般月經期間主要是要注意衛生不能進行性生活飲食上注意避免食用過于辛辣刺激性食物.1）要注意經期衛生,每日清洗外陰并注意從前往后洗,一般不必使用肥皂.要選用干凈,柔軟的衛生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免劇烈運動,注意休息,保持心情愉快.

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，避免食用刺激性的食物和寒涼的食物，還要注意絕對禁止性生活，否則還是會影響月經的。

醫生建議：月經期要注意保暖，避免接觸涼水，避免吹風，減少生冷的食物攝入，多喝溫開水

經期注意事項1.注意衛生、防止感染：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。