局部塑形相對來說比較有難度，一般選用一些特定的動作起來進行局部的塑形。所以建議通過全身的減肥來解決這一問題，首先在飲食上減少高熱量食物的攝入其次進行體育鍛煉，提高基礎消耗建議，可以尋找專業的健身教練進行指導。并不建議隨便服用減肥藥，以免對身體的健康造成影響。

你好，怎樣減肚子上的贅肉是有很多的方法的，希望你要找到適合你自己的怎樣減肚子上的贅肉的啊，怎樣減肚子上的贅肉你一定要好好重視的，怎樣減肚子上的贅肉，堅持運動,堅持鍛煉,少吃油膩的食物.多吃水果和蔬菜.多做一些有氧運動比較好的減肥方法就是.運動,鍛煉身體是科學的.少吃一些熱量高的食品.營養夠了就可以.但運動鍛煉要堅持.(這很重要)這樣才能達到減肥的目的.而且還沒有副作用.運動也是為了身體，建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。怎樣減肚子上的贅肉建議你要好好重視的，減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。做仰臥起坐時用右手肘碰左膝蓋,左手肘碰右膝的方法來做;還有雙手兩膝蓋觸地(不要太硬也不能太軟的地方),由小腿帶動大腿往上抬起,兩腳交替,堅持做。以上就是我對怎樣減肚子上的贅肉的建議的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的回答對你有幫助，祝早日康復。

你好，你不要著急的啊，因為怎樣減肚子上的贅肉是要看個人的情況的，希望你可以好好重視我說的怎樣減肚子上的贅肉的啊，怎樣減肚子上的贅肉主要就是以下一些的啊，一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部盡快去脂，在腹部運動后再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅持45天必有顯著效果。以上幾點就是我對怎樣減肚子上的贅肉的建議的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的建議你一定要好好重視的，祝身體健康

你好，你這種情況希望你不要擔心的，因為怎樣減肚子上的贅肉是要看你自己的情況的，希望你可以好好看看我說的怎樣減肚子上的贅肉的，最好方法就是仰臥起坐,但也是需要非凡的毅力的,如果能堅持兩到三個月的時間,只需要睡前做三組,每組20個,一定能打造優美的腹部曲線!同時還可以每天睡前用手輕揉小腹,順時針100下,逆時針100下.仰臥起坐的正確做法：仰臥在床上,雙腿正常彎曲,雙手半握拳放在耳朵兩側,盡量展開雙臂.做動作時,讓腰部發力,上身徑直起來,怎樣減肚子上的贅肉，注意腰部一定不要離開床面,然后緩慢下降使身體處于原位,重復做以上動作.怎樣減肚子上的贅肉要好好重視的，當腹肌把身體向上拉起時,應該呼氣,這樣可確保處于腹部較深層的肌肉都同時參與工作.練習過程中,腿不要伸直；還是多鍛煉身體，晚上盡量少吃飯，餓了吃點水果。怎樣減肚子上的贅肉主要就是我說的這些的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的回答你一定要好好重視的，祝身體健康

你好，怎樣減肚子上的贅肉是很多人的煩惱的，希望你要找到適合你自己的怎樣減肚子上的贅肉的方法的啊，怎樣減肚子上的贅肉具體做法是,多吃高纖維,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉類的食物,晚上七點過后絕對不吃淀粉類食物,因為這個時期是人體,脂肪儲存的時間,淀粉類是脂肪轉化的主要原料之一.怎樣減肚子上的贅肉，運動方面要多做有氧運動.每天至少做出汗的運動半小時.最好慢跑一小時.怎樣減肚子上的贅肉建議你建議做平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。臍下練習：上身固定不動，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習后，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。以上就是我對怎樣減肚子上的贅肉的回答的，希望我說的怎樣減肚子上的贅肉的建議對你有幫助，祝健康

醫生建議：可以用臻好大肚子減肥茶基礎裝加速減肥效果，相對于身體其他部位，尤其是腹部，皮下多余脂肪、包裹內臟上的脂肪有效去除，大肚子茶中的有效成分作用于頑固脂肪，減脂同時逐步抑制脂肪再度堆積，雙重推進，達到立即瘦身的目的。用開水沖泡，每袋泡3-4次，每次一袋，每日2-4袋。希望能夠幫助你