按摩瘦臉是一種較為常見的美容方法，主要通過刺激穴位、促進血液循環、消除水腫、緊致肌肉等來達到瘦臉效果，包括面部穴位按摩、淋巴按摩、輪廓按摩、肌肉拉伸按摩、提升按摩等。 1.面部穴位按摩：找準攢竹穴、頰車穴、下關穴等，用指腹輕輕按壓，每個穴位停留 3-5 秒，可調節面部氣血。 2.淋巴按摩：從耳后沿著頸部向下輕柔推動，促進淋巴循環，幫助排出多余水分和廢物。 3.輪廓按摩：沿著下巴、臉頰、額頭的輪廓，用手掌從下往上輕輕推按，增強肌膚彈性。 4.肌肉拉伸按摩：嘴巴張大呈“O”型，然后閉合，重復多次，拉伸面部肌肉。 5.提升按摩：雙手從下巴開始，沿著臉部兩側向上提拉，能有效對抗地心引力。 按摩瘦臉需要長期堅持，同時要注意手法輕柔，避免過度用力造成損傷。如果臉部肥胖是由于骨骼或脂肪堆積等原因，按摩可能效果有限，可考慮咨詢專業醫生選擇更合適的方法。

醫生建議：取適量臉部按摩精油于手心搓熱，然后輕輕拍打在臉上，等待精油自然風干。按照上圖所示，先用手指從額頭中部向太陽穴按壓，每次按壓至太陽穴時可稍加有力停留3秒，來回3次左右便可。然后慢慢順著太陽穴劃至耳垂下方，來回三次，在耳垂下方的穴位停留3秒即可。接下來用指肘按壓咬肌部位3秒左右，就下滑至咬肌與脖子交界處的穴位，按壓3秒。要堅持每日按摩，平時也不要吃過于堅硬的東西。