皮膚原本就白，近期臉更白可能由多種原因引起，如貧血、營養不良、內分泌失調、皮膚疾病、過度勞累等。 1.貧血：體內血紅蛋白不足，導致皮膚蒼白。可通過血常規檢查確診。治療上，輕度貧血可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等；嚴重貧血需補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 2.營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，影響皮膚色澤。要保持均衡飲食，增加蛋白質、維生素 C、維生素 E 等的攝入。 3.內分泌失調：如甲狀腺功能減退，激素水平異常使皮膚變白。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.皮膚疾病：如白癜風，局部皮膚色素脫失。可通過伍德燈檢查診斷，治療方法有外用他克莫司軟膏、窄譜中波紫外線照射等。 5.過度勞累：身體機能下降，氣血不足，也可能使臉色變白。注意休息，保證充足睡眠，適當運動。 如果發現臉色越來越白，且持續不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

根據中醫的基本原理：氣能生血，氣能行血，氣能載血，要氣氣血雙補：人參16克黃芪16克生地16克熟地16克玉竹16克龍眼20克白芍16克白術12克炙甘草6克黃精16克熬水喝。平時可以用黃芪燉雞蛋膏吃來增加氣血，黃芪還能增強免疫能力和抵抗力，還有強心保肝的功能。平時也可以用人參黃芪龍眼煲湯喝補養氣血效果也很好的。面色蒼白型的治療蜜汁花生棗制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。菠菜豬肝湯新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。三紅補血益顏粥紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。膠芪棗湯阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用于貧血的補養和治療。