適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果，有降脂減肥的作用，但是，減肥主要還是靠少吃東西，多運(yùn)動(dòng)。為了更好的減肥，就一定要管住嘴，多運(yùn)動(dòng)，要學(xué)習(xí)殷勤不可懶惰。晚飯一定要少吃，或者是不吃。適當(dāng)?shù)某蕴O(píng)果對(duì)健康有利。可以補(bǔ)充維生素，礦物質(zhì)。吃蘋(píng)果對(duì)腸胃也是比較好的，在水果當(dāng)中，它被稱(chēng)為水果之王。

你好，減肥需要合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將人體攝入的能量和消耗的能量保持一個(gè)相對(duì)的平衡，才能達(dá)到減肥的效果。如果沒(méi)有改變飲食習(xí)慣和合理運(yùn)動(dòng)的情況下，單純的喝蘋(píng)果汁是沒(méi)有減肥效果的。如果一日三餐只喝蘋(píng)果汁，人體消耗能量大于攝入能量，可以達(dá)到減肥效果。但是，無(wú)法滿(mǎn)足人體每日活動(dòng)量對(duì)能量的需求，會(huì)引起能量和營(yíng)養(yǎng)素供給不足的情況，不利于人體的健康。建議減肥要選擇健康的方法。

你好，蘋(píng)果里面含有豐富的維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體健康是很有幫助的。蘋(píng)果里面的維生素和纖維素都有減肥的效果，所有有一個(gè)蘋(píng)果三天減肥法，所以這個(gè)方法還可以；但是如果光吃蘋(píng)果的話(huà)怕身體能量不夠，建議還是要吃點(diǎn)主食。祝減肥成功！

用水果來(lái)當(dāng)作減肥時(shí)的主食，這種做法不可取。水果確實(shí)熱量比較低，同時(shí)因?yàn)楹芏嗨泄z，遇水可以膨脹，讓人產(chǎn)生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來(lái)減肥，因?yàn)椋?br>（1）光吃果蔬，不進(jìn)食谷物，那么很多微量元素講得不到補(bǔ)充
（2）水果的熱量比谷物低太多，這樣一天的總熱量就很難達(dá)到身體需要

您好：減肥建議最好的辦法就是合理飲食和運(yùn)動(dòng),蘋(píng)果含有大量的鉀和纖維素，能夠幫助利尿和幫助胃腸道消化吸收，防止便秘。每天只吃蘋(píng)果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡的.您好：平時(shí)制定減肥目標(biāo),控制熱量與脂肪,飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負(fù)平衡,建立良好的生活方式.其次要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

醫(yī)生建議：根據(jù)你所描述的情況，蘋(píng)果能減肥但是不建議空腹吃，也不要當(dāng)正餐來(lái)吃，平時(shí)多喝溫開(kāi)水，控制飲食，宜清淡，加強(qiáng)體育鍛煉，禁吃辛辣上火刺激性大的食物