牙齒美白可通過日常護理、專業潔牙、使用美白產品、改善飲食習慣、醫療美白手段等來實現。 1.日常護理：堅持早晚刷牙，使用含氟牙膏，飯后用清水漱口，能減少牙漬和色素沉積。 2.專業潔牙：定期到正規醫院洗牙，去除牙結石和牙菌斑，有助于恢復牙齒原本色澤。 3.使用美白產品：如美白牙膏、牙貼等，但效果因人而異。 4.改善飲食習慣：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，避免吸煙。 5.醫療美白手段：包括冷光美白、皓齒美白等，這些方法通常由專業牙醫操作，效果較為顯著。但可能會有牙齒敏感等短暫不適。 總之，牙齒美白需要綜合多種方法，并長期保持良好的口腔衛生習慣。選擇適合自己的美白方式時，建議先咨詢專業牙醫。

醫生建議：中醫有古人美白牙齒記載，用生附子和青鹽打成粉，每次刷牙放一點就可以。追問:什么是青鹽醫生回答:青海產的未經加工的天然鹽追問:哪里有賣？醫生回答:你可以去超市或中藥房看看追問:多久能白啊？能去牙垢嗎醫生回答:這個看情況而定，可以慢慢去牙垢。如果您不是抽煙很多，效果應該很快。追問:好的，謝謝