手腕骨折后手腕僵硬的恢復鍛煉，包括屈伸練習、旋轉練習、力量訓練、熱敷輔助、按摩放松等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.屈伸練習：緩慢上下屈伸手腕，每次盡量達到最大活動范圍。
2.旋轉練習：順時針和逆時針轉動手腕，增強關節靈活性。
3.力量訓練：使用握力器或輕啞鈴，增強手腕力量。
4.熱敷輔助：用熱毛巾敷手腕，促進血液循環，放松肌肉。
5.按摩放松：輕輕按摩手腕周圍肌肉，緩解緊張。
堅持科學合理的鍛煉，有助于手腕功能的恢復，但要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果鍛煉效果不佳或出現疼痛加劇等情況，應及時就醫。

您好，從你的癥狀看，提示很可能與前列腺炎有關。前列腺炎臨床表現為頭暈、眼花、失眠、耳鳴、脫發、視力減退、記憶力衰弱、燥動不安、心神不定、尿頻、尿急、尿痛、尿血、尿淋漓不盡或尿道分泌白色粘稠物，性功能則表現為亢進、陽痿、早泄、遺精、滑精等。此外常感周身脹痛、陰部周圍隱隱疼痛不適、陰囊清冷潮濕、腰背脹痛、下肢無力、腸胃不適、大便溏瀉或秘結等癥。前列腺炎久治不愈可引起持續或反復發作的泌尿生殖系統感染。建議你及時到醫院查明病因，針對性治療!

醫生建議：根據你說的情況，我們的建議是中藥治療的比較好，綜合調理，沒有副作用的追問:主要針對哪方面醫生回答:腎虛追問:腎虛補補**癥狀都會改善吧醫生回答:對追問:請問下我現在勃起不堅勃起次數少這個月做了陰莖靜脈結扎求，剛開始效果好后十天就不好了醫生回答:建議中藥調理追問:我就想問下這是怎么搞的什么原因醫生回答:腎虛追問:恩睪酮激素低補腎虛有沒有用醫生回答:有的追問:好的