22 歲成年人身高 163 厘米，還有長高的可能嗎
樂氏同仁成年人有沒有辦法長高？現(xiàn)在已經(jīng)22歲了，身高才163，還有長高的機(jī)會嗎。想讓自己更高一些，不想個子才這么些，不知道有沒有好的方法可以幫助長高的，希望可以得到好的建議，給我一些長高方面的指導(dǎo)。
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回答1
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張萍 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
發(fā)育行為科
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22 歲成年人身高增長的可能性較小，但仍受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等多種因素影響。通過改善這些方面，可能會有一定程度的變化。 1. 遺傳：身高主要受遺傳因素影響，父母身高較高，子女往往有更高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足的睡眠對于生長激素的分泌很重要，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等，可能影響身高。若存在相關(guān)疾病，需及時治療。 總之，22 歲身高增長空間有限，但通過保持良好的生活習(xí)慣，仍有可能在一定程度上改善身高。同時，要保持積極的心態(tài)，接受自己的身體狀況。
2016-08-19 13:50
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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研究表明，一些身高低于正常水平的孩子可通過中醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理讓身高達(dá)到潛在的遺傳高度。但是專家提醒，增高要趁早，時機(jī)最關(guān)鍵。孩子身高增長的前提是骨骺未閉合，越早治療骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的潛力和空間越大，對治療的反應(yīng)越敏感，生長效果越好。
2016-08-19 13:50
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回答3
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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有科學(xué)研究表明，生長板并不是長高的唯一因素，因?yàn)楣穷^內(nèi)的海綿組織會不斷分裂，使骨頭繼續(xù)生長，所以成人依然有長高的機(jī)會！
2024-10-14 21:34
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