您好，很高興為您解答。失眠是我們對(duì)睡眠質(zhì)量或睡眠時(shí)間不滿意的一種主觀感受。長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)我們身體造成影響。比如可以引起，頭暈。乏力食欲不振，嚴(yán)重影響我們的生活。造成一定的心理壓力，精神抑郁。您可以口服調(diào)節(jié)睡眠的藥物，比如棗仁安神膠囊，配合促進(jìn)睡眠的處方藥，希望我的回答能幫助到您，祝你健康。|

養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，要營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，使自己有一個(gè)平靜而放松的心情，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。如果情況還是得不到有效調(diào)理，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用中藥調(diào)理，結(jié)合針灸治療，效果更佳。

醫(yī)生建議：上述長(zhǎng)期失眠的問題，我覺得可以用復(fù)方棗仁膠囊，養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。復(fù)還有水果蔬菜也多吃，有幫助體內(nèi)的代謝，緩解病情。