性生活中出現勃起硬度變化、射精過早等問題，可能與心理因素、生理狀況、性技巧、疾病影響及伴侶因素等有關。 1.心理因素：緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能影響性表現。應學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.生理狀況：疲勞、睡眠不足、營養不良等會導致性功能下降。保持良好的生活習慣，規律作息，均衡飲食，適度運動。 3.性技巧：缺乏足夠的性知識和技巧也會影響性生活質量。可通過學習相關知識，增加前戲時間，提高性體驗。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統疾病，可能引起性功能障礙。需及時就醫，明確診斷后進行治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 5.伴侶因素：伴侶的態度和配合程度對性生活有重要影響。雙方應加強溝通，增進感情。 性生活中的問題往往是多種因素共同作用的結果。如果問題持續存在，建議及時到正規醫院的男科就診，尋求專業幫助。

要改變不良的生活方式以及不良的心態。酗酒、過勞、不講衛生、急躁等都易導致心身疾病；生活有規律、人際關系協調、淡薄名利的處事方式有助于身心健康，使家庭生活協調和諧。

治療上建議多進食補腎壯陽的食物，適當進行體育鍛煉，保持作息規律