頭發細軟易斷且長期脫發，可能與遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等因素有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生毛囊對雄激素敏感，易導致脫發?？赏ㄟ^藥物治療如非那雄胺、螺內酯等改善。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等，會影響頭發健康。需要治療原發疾病，調整內分泌水平。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等，頭發得不到足夠滋養。要均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁，可能引發脫發。需學會放松，如適當運動、冥想。 5.不良生活習慣：頻繁燙染、長期熬夜、吸煙等，會損傷頭發。應改變這些習慣。 總之，頭發細軟易斷且長期脫發需要綜合調理。建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的心態和生活方式也非常重要。

你的頭發的情況考慮是虧氣虧血引起的癥狀，你可以口服七寶美髯丹或者養血生發膠囊治療

脫發與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣激發性食物，和油脂過高的食物，保證 充足的睡眠。不要染發和 燙發等。