預防白癜風要從多個方面入手，包括減少皮膚損傷、保持良好心態、注意飲食均衡、避免環境刺激、規律作息等。 1. 減少皮膚損傷：避免皮膚受到外傷、摩擦和長時間暴曬，防止皮膚出現炎癥反應。 2. 保持良好心態：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能誘發白癜風，要學會調節情緒，保持樂觀積極。 3. 注意飲食均衡：保證攝入足夠的營養，多吃富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 4. 避免環境刺激：減少接觸化學物質，如酚類化合物、油漆等。避免生活在污染嚴重的環境中。 5. 規律作息：保持充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，讓身體得到充分休息，維持正常的免疫功能。 總之，預防白癜風需要綜合考慮多個因素，養成良好的生活習慣和保持健康的心態。如果發現皮膚有異常白斑，應及時就醫診斷。

　　1、保持健康心態。對突發事件泰然處之，“因郁致病”或“因病致郁”對健康與黑色素代謝均有影響。 　　2、避免化學因素。避免接觸某些致病酚類化學物質，如作為橡膠防護手套原料的抗氧劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋，對職業性的接觸如丁酚、氫醌、氫醌單苯醚等化學物質，都有產生職業性白斑的可能性。 　　3、防止藥物的誘發。久服某些藥物而發生的白斑，如藥物含磺胺基成分類磺胺、噻嗪、氨噻嗪類、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基藥物如胱氨酸、米胱氨酸、二硫甲丙醇與青霉素胺等能干擾黑素的正常代謝。常用的硫脲、硫脲嘧啶、甲狀腺素、腎上腺素、去甲腎上腺素等藥物也會影響黑素的合成。 　　4、避免外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，下降了黑素的合成代謝。 　　5、注意同形反應。皮膚局部的激發而誘發的同形反應，如手術、外傷、壓迫或摩擦，以及局部的感染等的不良因素所致局限性炎癥或外傷部位的白斑。 　　6、避免強光曝曬。夏季陽光直射地面，照射強度大，曝曬之后易于引起皮膚炎癥，特別是頭面部等暴露部位常導致黑素細胞受損，失去產生黑素的能力。 　　7、早發現、早治療。早期發現及時治療，以便早日控制病情。

　　在炎炎夏日預防白癜風重要的就是注意防曬，夏天紫外線過于強烈，過量照射會加速黑色素細胞的消耗，使黑素細胞中堆積大量有毒物質，對細胞造成損傷，白癜風患者皮膚尤其脆弱，一定要做好適當的防曬措施，不要讓肌膚直接暴曬在烈日下，并使用適合膚質、適合場地的防曬品，遮陽傘、長袖外衣等都能較有效地阻擋紫外線對皮膚造成的傷害。 　　減小有害食物的攝入：蔬菜水果食前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減小農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 　　小心皮膚的外傷。傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處于高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，下降了黑素的合成。要想不患上白癜風，我們除了要增強體質外，而且精神放松。長期焦慮、緊張、不愉快的心情等均可激發該病，所以患者要性情開朗、豁達樂觀。