預防白癜風擴散，需注意避免暴曬、調節情緒、規律作息、合理飲食、規范治療等。 1.避免暴曬：長時間暴露在陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑色素細胞，加重病情。外出時使用遮陽傘、涂抹防曬霜等。 2.調節情緒：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，進而影響病情。應學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.規律作息：睡眠不足或作息紊亂易導致免疫力下降，不利于病情控制。保證充足睡眠，早睡早起。 4.合理飲食：少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的食物，多吃富含微量元素和黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻等。 5.規范治療：遵循醫囑，按時用藥，定期復查。不要自行增減藥量或中斷治療。 總之，預防白癜風擴散需要患者在多個方面加以注意，并積極配合醫生治療，才能更好地控制病情。

白癜風惡化的話，一定要注意生活習慣，患者一定要注意，適當的進行日曬是可以的，但是千萬不能過多，不然會被曬傷皮膚。另外，白癜風患者在飲食上也應該注意，不要吃一些辛辣、激發性的食物，也要注意不吃一些富含維生素c的食物。作息上一定要早睡早起，不要熬夜，保證足夠的睡眠。

白癜風惡化不僅會使白斑擴散嚴重，難以控制，還會給治療帶來相當大的難度；更甚者會帶來一系列的并發癥狀，對身體造成嚴重損害，還有可能誘發皮膚癌；所以白癜風患者一定要重視，控制好病情，避免惡化。