11 歲女孩不長高，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。要促進長高，需綜合考慮多方面。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大。如果父母身高較矮，孩子長高的潛力可能相對較小，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證孩子攝入均衡的營養，如富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素分泌。每晚應保證 9 - 11 小時高質量睡眠。 4.運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診治。 總之，家長要關注孩子的生長發育情況，如有異常及時就醫，通過改善生活方式和必要的醫療干預，幫助孩子達到理想身高。

孩子這個年紀是可以增高的，每個家長都希望自己的孩子可以高人一等，心情是可以理解的，但是千萬不能盲目，要清楚孩子的身體情況，針對性的好好調理孩子的身體才是關鍵。

孩子現在這個年紀，還有很大的長高空間，家長重視是應該的，但是千萬不能盲目的選擇增高產品，要先清楚孩子的身體狀況，再結合孩子情況好好調理孩子的身體。