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張仕年 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
推拿科
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不寐是一種睡眠障礙，成因復雜，包括情志失調、飲食不節、勞逸失調、病后體虛、環境不適等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2016-08-10 13:05
1.情志失調：情緒波動大，如焦慮、抑郁、憤怒等，影響心神。
2.飲食不節：過食肥甘厚味、辛辣刺激，或睡前飲食過多，導致脾胃不和。
3.勞逸失調：過度勞累或過度安逸，使氣血運行不暢，影響睡眠。
4.病后體虛：久病之后，氣血虧虛，心神失養。
5.環境不適：噪音、光線過強、溫度不適等，干擾睡眠。
了解不寐的成因有助于采取針對性措施改善睡眠。保持良好的生活習慣和心態很重要。如不寐癥狀嚴重，建議及時就醫。
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就醫問藥
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