孩子身高增長受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等多方面影響。要幫助孩子長高，需從飲食、睡眠、運動、情緒和疾病預防等方面入手。 1. 飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠：每晚保證充足睡眠，10 歲孩子每天應睡 9 - 11 小時，良好的睡眠有助于生長激素分泌。 3. 運動：鼓勵孩子多參加縱向運動，如跳繩、籃球、游泳等，促進骨骼發育。 4. 情緒：為孩子營造輕松愉快的家庭氛圍，避免精神壓力過大影響生長。 5. 疾病預防：按時接種疫苗，預防疾病，若有慢性疾病，如哮喘、腎病等，應積極治療，以免影響生長發育。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要有耐心，關注孩子的成長，如有必要，可帶孩子到醫院進行生長發育評估。

孩子現在年紀比較小，還是有很大的成長發育空間的，家長給孩子增高的同時也不要盲目，先帶孩子到醫院檢查下孩子的情況，確認孩子的病因再好好調理孩子的病因。