剛來月經時量大且痛經嚴重，可能與內分泌失調、子宮發育問題、子宮內膜異位癥、精神因素、生活習慣不佳等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌異常，可能導致月經量大和痛經。 2.子宮發育問題：子宮形態異常、子宮位置異常等，會影響經血排出，引發痛經和經量改變。 3.子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現在子宮體以外的部位，周期性出血會引起疼痛和經量增多。 4.精神因素：緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過神經內分泌系統影響月經。 5.生活習慣不佳：經期勞累、劇烈運動、貪涼、飲食不規律等，也可能加重痛經和導致經量異常。 如果月經量大和痛經的情況持續存在或嚴重影響生活，建議及時到正規醫院婦科就診，進行相關檢查，明確原因后在醫生的指導下進行治療。

痛經的原因非常復雜，建議你還是應該到醫院去看看醫生，常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥，檢查清楚后才能有針對性的處理。一定注意月經期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水，紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經排除的作用.下腹置熱水袋熱敷也可以的。

痛經患者須注意精神調養，解除恐懼的心理障礙，保持精神愉快，心情暢達。痛經劇烈者應臥床休息，經期忌食生冷瓜果及激發性食品，要飲食有節，起居有常，要用冷水淋浴沖洗。經常注意外陰清潔，每天用溫水洗1－2次，勤換墊紙及內褲。