過(guò)度勞累使手臂很累，可通過(guò)休息、熱敷、按摩、拉伸、藥物治療等來(lái)緩解，同時(shí)要注意避免再次過(guò)度勞累。 1.休息：停止手臂的活動(dòng)，讓手臂得到充分的放松和休息，有助于恢復(fù)體力和緩解疲勞。 2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在手臂上，每次 15 - 20 分鐘，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。 3.按摩：輕輕按摩手臂的肌肉，從手腕到肩膀方向，可緩解肌肉酸痛。 4.拉伸：進(jìn)行手臂的拉伸動(dòng)作，如伸展手臂、旋轉(zhuǎn)手腕等，增強(qiáng)肌肉柔韌性。 5.藥物治療：若手臂疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。 總之，當(dāng)過(guò)度勞累導(dǎo)致手臂很累時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好；一般多考慮為肩周炎的可能，肩關(guān)節(jié)與手臂各個(gè)方向的活動(dòng)均受限，需要去醫(yī)院檢查局部肩關(guān)節(jié)，必要時(shí)拍一個(gè)X片，口服活血止痛消炎藥物治療，要注意減少肩部用力，局部熱敷，烤電治療。

你好，建議按摩按摩，洗個(gè)熱水澡，可以緩解的，多注意休息即可。平時(shí)不太用力氣的，以后經(jīng)常鍛煉鍛煉，打打球之類的，就不會(huì)發(fā)生這種情況了。祝健康！