腰椎間盤突出患者鍛煉時，要注意選擇合適運動、控制運動強度、做好熱身與放松、保持正確姿勢、遵循循序漸進(jìn)原則等。 1. 選擇合適運動：避免劇烈對抗性運動，如籃球，可選擇游泳、瑜伽等。 2. 控制運動強度：運動時間和頻率要適中，避免過度勞累。 3. 做好熱身與放松：鍛煉前充分熱身，結(jié)束后認(rèn)真放松，減少肌肉損傷。 4. 保持正確姿勢：如在進(jìn)行腰部運動時，要保持脊柱正直，避免彎腰駝背。 5. 遵循循序漸進(jìn)原則：逐漸增加運動的難度和強度，給身體適應(yīng)的過程。 總之，腰椎間盤突出患者鍛煉要謹(jǐn)慎，根據(jù)自身情況制定合理的鍛煉計劃，如有不適，及時就醫(yī)。

您好，腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，麥瑞專家指出，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時，應(yīng)選擇適合的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要左足準(zhǔn)備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。

您好，腰椎間盤突出患者鍛煉時需注意，急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重，當(dāng)腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經(jīng)緩解，可適當(dāng)參加體育運動，但要慢慢地進(jìn)行運動并適當(dāng)控制活動量，最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進(jìn)，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷量相對較少的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。