您好，腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的，麥瑞專家指出，游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是，腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時，應選擇適合的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要左足準備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。

腰椎間盤突出患者出現疼痛，可通過改變生活習慣、適當鍛煉、物理治療、藥物治療及手術治療等方式緩解。包括注意姿勢、加強腰背肌鍛煉、熱敷按摩、服用藥物、必要時手術。 1.注意姿勢：避免久站久坐，彎腰時保持正確姿勢，睡硬板床。 2.鍛煉方法：可進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰背肌力量。 3.物理治療：熱敷、按摩、針灸等能促進局部血液循環，緩解疼痛。 4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，減輕炎癥和神經受壓。但需遵醫囑。 5.手術治療：若保守治療無效，癥狀嚴重影響生活，可考慮手術。 腰椎間盤突出患者應重視日常保養和治療，根據自身情況選擇合適方法，定期復查，在醫生指導下進行康復。

您好，腰椎間盤突出患者鍛煉時需注意，急性期腰椎間盤突出的鍛煉要慎重，當腰椎間盤突出急性期過后，或癥狀已經緩解，可適當參加體育運動，但要慢慢地進行運動并適當控制活動量，最好向醫生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。