30 歲打球致半月板損傷,生活中如何調理飲食?
醫生,你 好,表弟今年30歲,前一段時間打球,不小心將半月板摔傷了,已經去醫院進行了診治,請問醫生,像這樣的骨傷,在生活中要怎么進行調理才能恢復的快一些呢,平時要如何進行飲食呢?
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回答1
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耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
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半月板損傷后,恢復快慢與休息、康復訓練、飲食、心態及避免二次損傷等有關。 1. 休息:保證充足睡眠,讓受傷部位得到充分休息,減少活動,避免負重。 2. 康復訓練:在醫生指導下進行適度的康復訓練,如股四頭肌收縮練習、直腿抬高訓練等。 3. 飲食:多吃富含蛋白質的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類,以促進組織修復;增加富含維生素 C 的水果和蔬菜攝入,如橙子、草莓、西蘭花等,有助于提高免疫力;補充鈣質和膠原蛋白,如牛奶、豬蹄等,利于半月板恢復。 4. 心態:保持積極樂觀的心態,避免焦慮和緊張,有利于身體恢復。 5. 避免二次損傷:運動時佩戴護具,遵循循序漸進原則,避免再次受傷。 總之,半月板損傷后的恢復需要綜合多方面的調理,患者要嚴格遵循醫生的建議,以促進早日康復。
2016-08-24 17:27
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,急性期 如關節腫脹明顯,表明積血多,可在嚴格無菌操作下抽出積液,彈力繃帶稍加壓包扎;如關節有交鎖,可嘗試到正規醫院手法解除。傷后的冷敷治療很重要,同時需抬高患肢休息。一般需要使用長腿外固定保持患膝于伸直位4-6周,外固定可選擇管型石膏,或支具,需確保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保護下部分負重行走,逐漸到完全負重。康復期間,要積極鍛煉股四頭肌,以防肌肉萎縮。
2016-08-24 17:27
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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你好,損傷多由扭轉外力引起,當一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位時,身體及股骨強烈內旋,內側半月板在股骨髁與脛骨之間,受到旋轉壓力,而致半月板扯裂;外側半月板損傷的機制相同,但作用力的方向相反,破裂的半月板如部分滑入關節之間,使關節活動發生機械障礙,妨礙關節伸屈活動,形成“交鎖”。
2024-10-10 07:35
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