30 歲打球致半月板損傷,生活中如何調(diào)理飲食?
醫(yī)生,你 好,表弟今年30歲,前一段時間打球,不小心將半月板摔傷了,已經(jīng)去醫(yī)院進行了診治,請問醫(yī)生,像這樣的骨傷,在生活中要怎么進行調(diào)理才能恢復(fù)的快一些呢,平時要如何進行飲食呢?
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回答1
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耿昱 主治醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
腰肌勞損
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半月板損傷后,恢復(fù)快慢與休息、康復(fù)訓練、飲食、心態(tài)及避免二次損傷等有關(guān)。 1. 休息:保證充足睡眠,讓受傷部位得到充分休息,減少活動,避免負重。 2. 康復(fù)訓練:在醫(yī)生指導(dǎo)下進行適度的康復(fù)訓練,如股四頭肌收縮練習、直腿抬高訓練等。 3. 飲食:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、豆類,以促進組織修復(fù);增加富含維生素 C 的水果和蔬菜攝入,如橙子、草莓、西蘭花等,有助于提高免疫力;補充鈣質(zhì)和膠原蛋白,如牛奶、豬蹄等,利于半月板恢復(fù)。 4. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免焦慮和緊張,有利于身體恢復(fù)。 5. 避免二次損傷:運動時佩戴護具,遵循循序漸進原則,避免再次受傷。 總之,半月板損傷后的恢復(fù)需要綜合多方面的調(diào)理,患者要嚴格遵循醫(yī)生的建議,以促進早日康復(fù)。
2016-08-24 17:27
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,急性期 如關(guān)節(jié)腫脹明顯,表明積血多,可在嚴格無菌操作下抽出積液,彈力繃帶稍加壓包扎;如關(guān)節(jié)有交鎖,可嘗試到正規(guī)醫(yī)院手法解除。傷后的冷敷治療很重要,同時需抬高患肢休息。一般需要使用長腿外固定保持患膝于伸直位4-6周,外固定可選擇管型石膏,或支具,需確保良好塑形及固定可靠。一般4周后可在支具保護下部分負重行走,逐漸到完全負重。康復(fù)期間,要積極鍛煉股四頭肌,以防肌肉萎縮。
2016-08-24 17:27
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回答3
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實習醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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你好,損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起,當一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位時,身體及股骨強烈內(nèi)旋,內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間,受到旋轉(zhuǎn)壓力,而致半月板扯裂;外側(cè)半月板損傷的機制相同,但作用力的方向相反,破裂的半月板如部分滑入關(guān)節(jié)之間,使關(guān)節(jié)活動發(fā)生機械障礙,妨礙關(guān)節(jié)伸屈活動,形成“交鎖”。
2024-10-10 07:35
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