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預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎有哪些實(shí)用辦法？

2016-08-24 17:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

對(duì)于患上骨關(guān)節(jié)炎患者的我來(lái)說(shuō)，此病是非常痛苦的，發(fā)生以后不僅僅給身體健康帶來(lái)威脅，而且也給生活上帶來(lái)經(jīng)濟(jì)上的壓力。預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的辦法是什么？

回答1
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徐衛(wèi)東主任醫(yī)師

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骨科

預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎，可從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚苊膺^(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，在寒冷天氣要注意關(guān)節(jié)保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬樓梯等易損傷關(guān)節(jié)的動(dòng)作。總之，預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
2016-08-24 19:07
回答2
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什么是骨關(guān)節(jié)炎? 　　骨性關(guān)節(jié)炎(osteoarthritis，OA)又稱(chēng)退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病，是中老年常見(jiàn)的風(fēng)濕性疾病。本病的患病率和年齡、性別、民族以及地理因素有關(guān)。如45歲以下女性患病率僅2%，而65歲以上達(dá)68%。55歲以下男女骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)分布相同，而高齡男性髖關(guān)節(jié)受累多于女性，手骨性關(guān)節(jié)炎則以女性多見(jiàn)。查看全文»

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