預防骨性關節炎有哪些實用辦法？
2016-08-24 17:07
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對于患上骨關節炎患者的我來說，此病是非常痛苦的，發生以后不僅僅給身體健康帶來威脅，而且也給生活上帶來經濟上的壓力。預防骨性關節炎的辦法是什么？
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回答1
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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預防骨性關節炎，可從控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、騎自行車等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免過度運動造成損傷。 3.注意保暖：寒冷刺激可能加重病情，在寒冷天氣要注意關節保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等，有助于維持骨骼健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等易損傷關節的動作。 總之，預防骨性關節炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險。
2016-08-24 19:07
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2016-08-24 19:07
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