11 歲河南孩子怎樣能快速長高？
2016-08-24 19:05
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河南怎樣才能長高了？有什么好的方法可以幫助孩子快速長高的， 孩子現在11歲，有什么好的方法可以幫孩子快速長高，不想孩子以后個子還是這么矮，想問問專家有沒有好的方法。
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回答1
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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孩子長高受遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等多方面因素影響。要想讓孩子快速長高，需綜合考慮這些方面，包括合理飲食、保證充足睡眠、適當運動、預防疾病等。 1.遺傳：孩子的身高很大程度上取決于父母的身高遺傳。但后天環境也能起到一定的調節作用。 2.營養：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運動：鼓勵孩子進行適量的有氧運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于骨骼發育。 5.疾病：及時治療可能影響身高的疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 6.心理：為孩子營造輕松愉快的生活環境，避免心理壓力過大影響生長發育。 總之，讓孩子長高需要家長長期關注孩子的生活習慣和健康狀況，如有疑慮，可帶孩子到正規醫院咨詢專業醫生。
2016-08-24 21:05
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