45 歲電腦族久坐后腰椎疼痛，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、不良坐姿等原因引起。緩解方法包括改變習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意定時(shí)起身活動(dòng)，伸展腰部肌肉。 2.腰椎間盤突出：久坐會(huì)增加腰椎間盤壓力，可能導(dǎo)致椎間盤突出。可通過臥床休息、牽引治療等緩解。 3.腰椎骨質(zhì)增生：長(zhǎng)期勞損和年齡增長(zhǎng)，腰椎骨質(zhì)增生，刺激周圍組織引起疼痛。適當(dāng)補(bǔ)鈣、避免腰部過度負(fù)重有幫助。 4.腰椎管狹窄：先天或后天因素導(dǎo)致椎管狹窄，壓迫神經(jīng)。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5.不良坐姿：彎腰、駝背等不良坐姿加重腰部負(fù)擔(dān)。需調(diào)整坐姿，保持腰部挺直。 總之，腰椎疼痛原因多樣，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療措施，并注意日常腰部保養(yǎng)。

你好，患有腰椎病的患者不要盲目推拿、按摩，亂服用藥物。

你好，導(dǎo)致腰椎病的原因 1、不適合的床。睡眠是人體全面休息的生理狀態(tài)。床過硬或過軟都不會(huì)使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，最終積勞成疾。 2、亂躺亂睡。躺在床上看電視，雖然舒服，但腰長(zhǎng)期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態(tài)。 3、過度減肥，研究發(fā)現(xiàn)，不良方式減肥會(huì)造成代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)，容易誘發(fā)脊腰病。