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            如何有效預(yù)防半月板損傷?

            預(yù)防半月板損傷的方法有哪些?您好,我一聽(tīng)到半月板損傷這個(gè)詞就不經(jīng)想到要坐輪椅,扶拐杖。真的很可怕?請(qǐng)問(wèn)專家有哪些方法能預(yù)防?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              徐衛(wèi)東 主任醫(yī)師

              九江泌尿科醫(yī)院

              骨科

              預(yù)防半月板損傷,可從控制體重、規(guī)范運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)肌肉力量、避免外傷、注意保暖等方面著手。 1.控制體重:過(guò)重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),易損傷半月板。保持合理的體重,通過(guò)均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制。 2.規(guī)范運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)前充分熱身,掌握正確姿勢(shì),避免過(guò)度扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。如跑步、打球時(shí)注意動(dòng)作規(guī)范。 3.增強(qiáng)肌肉力量:尤其是股四頭肌,可通過(guò)深蹲、直腿抬高練習(xí)等增強(qiáng),為膝關(guān)節(jié)提供更好的支撐和穩(wěn)定性。 4.避免外傷:日?;顒?dòng)中注意安全,防止意外摔倒或膝關(guān)節(jié)受到猛烈撞擊。 5.注意保暖:寒冷刺激會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮,影響血液循環(huán),注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免受涼。 總之,預(yù)防半月板損傷需要從日常生活的多個(gè)方面入手,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。

              2016-08-25 16:41
            • 回答2

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            • 回答3

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            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是膝關(guān)節(jié)半月板損傷?   在正常生活中,膝關(guān)節(jié)的各種運(yùn)動(dòng)使半月板不斷承受傳導(dǎo)載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉(zhuǎn)時(shí)的剪式應(yīng)力。由于年齡、職業(yè)和運(yùn)動(dòng)情況的不同,半月板在日常生活或勞動(dòng)中受到損傷的機(jī)會(huì),以及造成的損傷和特點(diǎn)或類型也各異。 查看全文»

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            • 朱振安

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              上海市第九人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):髖關(guān)節(jié)外科,疑難、復(fù)雜關(guān)節(jié)疾患診治。 詳情»

            • 歐陽(yáng)躍平

              主任醫(yī)師 教授

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              擅長(zhǎng):嚴(yán)重創(chuàng)傷救治、復(fù)雜骨盆及髖臼骨折、四肢關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、老年骨質(zhì)疏 詳情»

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            擅長(zhǎng):對(duì)頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長(zhǎng)脊柱疾病的微創(chuàng)及開(kāi)放手術(shù)治療,熟練開(kāi)展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

            預(yù)約掛號(hào)
            高增陽(yáng)

            高增陽(yáng) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預(yù)約掛號(hào)
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