首頁>即問即答 > 骨外科 > 如何有效預...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            如何有效預防半月板損傷?

            膝關節半月板損傷

            預防半月板損傷的方法有哪些?您好,我一聽到半月板損傷這個詞就不經想到要坐輪椅,扶拐杖。真的很可怕?請問專家有哪些方法能預防?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              徐衛東 主任醫師

              九江泌尿科醫院

              骨科

              預防半月板損傷,可從控制體重、規范運動、增強肌肉力量、避免外傷、注意保暖等方面著手。 1.控制體重:過重會增加膝關節負擔,易損傷半月板。保持合理的體重,通過均衡飲食和適量運動來控制。 2.規范運動:運動前充分熱身,掌握正確姿勢,避免過度扭轉膝關節。如跑步、打球時注意動作規范。 3.增強肌肉力量:尤其是股四頭肌,可通過深蹲、直腿抬高練習等增強,為膝關節提供更好的支撐和穩定性。 4.避免外傷:日常活動中注意安全,防止意外摔倒或膝關節受到猛烈撞擊。 5.注意保暖:寒冷刺激會使膝關節周圍血管收縮,影響血液循環,注意膝關節保暖,避免受涼。 總之,預防半月板損傷需要從日常生活的多個方面入手,養成良好的習慣,保護膝關節健康。

              2016-08-25 16:41
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

            就醫問藥

            針對上述提問,推薦就醫問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題

            什么是膝關節半月板損傷?   在正常生活中,膝關節的各種運動使半月板不斷承受傳導載荷的垂直壓力、向周緣移位的水平拉力和旋轉時的剪式應力。由于年齡、職業和運動情況的不同,半月板在日常生活或勞動中受到損傷的機會,以及造成的損傷和特點或類型也各異。 查看全文»

            膝關節疼痛 打軟腿
            推薦醫生 更多»
            • 陳鴻輝

              主任醫師 教授

              廣州市紅十字會醫院

              擅長:骨關節損傷、先天性、后天性骨關節畸形及運動損傷的治療和康復。 詳情»

            • 朱振安

              主任醫師 教授

              上海市第九人民醫院

              擅長:髖關節外科,疑難、復雜關節疾患診治。 詳情»

            • 歐陽躍平

              主任醫師 教授

              上海長征醫院

              擅長:嚴重創傷救治、復雜骨盆及髖臼骨折、四肢關節內骨折、老年骨質疏 詳情»

            推薦用藥 更多»
            西樂葆

            療效:治療急性期或慢性期骨關節炎和...

            扎沖十三味丸

            療效:祛風通竅,舒筋活血,鎮靜安神...

            專家咨詢 更多>
            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創手術技術。

            預約掛號
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創面不愈合的治療等。

            預約掛號
            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

            擅長:擅長四肢創傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            推薦醫院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 久久精品成人一区二区三区 | 国产一区二区三区亚洲综合| 国产成人一区二区动漫精品| 久久青草精品一区二区三区| 一区二区三区在线看| 无码人妻一区二区三区一| 无码人妻一区二区三区精品视频 | 国产成人精品一区二三区 | 一区二区无码免费视频网站| 亚洲线精品一区二区三区| 国产主播一区二区三区在线观看| 91精品国产一区| 久久精品无码一区二区WWW| 精品一区二区三区中文字幕| 国产精久久一区二区三区| 中文字幕Av一区乱码| 久夜色精品国产一区二区三区| 动漫精品一区二区三区3d| 国产一区二区三区精品久久呦| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 精品视频在线观看你懂的一区| 一区精品麻豆入口| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 亚洲一区精品伊人久久伊人| 日韩精品人妻av一区二区三区| 国产精品一区不卡| 天天看高清无码一区二区三区| 国产AV一区二区精品凹凸| 国产熟女一区二区三区五月婷| 日本免费一区尤物| 国产一区二区三区在线| 波多野结衣一区在线| 国产一区二区三区小向美奈子| 性色AV一区二区三区天美传媒| 中文字幕精品一区二区| 濑亚美莉在线视频一区| 中文字幕一区二区三区有限公司| 伊人精品视频一区二区三区| 日韩国产精品无码一区二区三区| 亚洲国产激情一区二区三区| 久久免费区一区二区三波多野|