16 歲身高 155cm，父母較矮，還能長高嗎？
2024-10-09 16:52
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醫生你好！我爸162cm，我媽158cm，我現在155cm，我現在16歲，請問我還長高么？最多長多高？什么時候停止長高？
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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身高受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。16 歲仍有長高可能，但具體能長多高及何時停止長高因人而異。 1.遺傳：父母身高對子女有一定影響，但不是唯一決定因素。 2.營養：均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于骨骼生長。 3.運動：適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，可刺激骨骼發育。 4.睡眠：保證充足睡眠，生長激素在夜間分泌旺盛，每晚應睡足 8 小時。 5.內分泌：某些內分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高，如有異常需及時就醫診治。 總之，16 歲還有長高的機會。建議保持良好的生活習慣，必要時可到醫院進行骨齡檢測，評估生長潛力。
2024-10-09 18:11
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