青少年長高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等因素影響。通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動、保持良好心態(tài)及預(yù)防疾病，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，但后天努力也能在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)素的充足攝入，如多吃瘦肉、牛奶、蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L激素在睡眠中分泌旺盛。 4.運(yùn)動：進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，可刺激骨骼生長。 5.疾病：及時(shí)治療影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大影響生長。 總之，河南青少年要想長高，需要綜合考慮多方面因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

孩子現(xiàn)在年紀(jì)比較小，還是有很大的成長發(fā)育空間的，家長給孩子增高的同時(shí)也不要盲目，先帶孩子到醫(yī)院檢查下孩子的情況，確認(rèn)孩子的病因再好好調(diào)理孩子的病因。

根據(jù)您的描述的話，還沒確認(rèn)孩子不長個(gè)的原因，這個(gè)情況建議您帶孩子先檢查確認(rèn)是什么原因?qū)е碌模欠袷谴蚧@球等活動，來幫助自己更好的長高，根據(jù)每個(gè)人不同的情況都會有所改善的。