12 歲女孩長高慢，可能與遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等因素有關。要促進長高，需綜合考慮多方面。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮。但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養：保證攝入均衡的營養，如富含蛋白質的肉類、蛋類、奶類，富含維生素和礦物質的蔬菜、水果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 4.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，刺激骨骼發育。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時就醫診治。 總之，要幫助 12 歲女孩長高，需要家長和孩子共同努力，關注孩子的飲食、睡眠、運動和健康狀況。如有疑慮，應及時帶孩子到正規醫院的兒科|兒童生長發育科就診。

孩子的這個情況，是可以增高的，特別是孩子年紀還小，成長的空間還是很大的，孩子的身高影響因素除了跟父母的遺傳有關系外，后天的成長發育也是有很大的影響因素的，改善孩子的飲食、合理安排孩子的運動是很重要的。

孩子個子矮是可以調理的讓孩子的個子得到更好的增長的， 合理的飲食，合理的鍛煉都會有一定的幫助，可以先檢查確認下孩子個子矮的原因，然后再根據孩子的病因來進行調理是很關鍵的。