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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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沈楊 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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月經期間可以減肥，但要注意方式方法，包括飲食調整、適量運動、保證休息、避免過度節食、關注身體反應等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2016-08-26 10:56
1.飲食調整：適當增加富含蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
2.適量運動：可進行散步、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動。
3.保證休息：充足的睡眠有助于新陳代謝，利于減肥。
4.避免過度節食：以免影響內分泌和月經。
5.關注身體反應：如有不適，應立即停止減肥行為。
總之，月經期間減肥要以身體舒適和健康為前提，不可盲目追求效果。
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