青少年近視較為常見，多因長時間用眼不當致視力疲勞，睫狀肌痙攣，晶狀體凸度加大而視物模糊。治療方法包括散瞳療法、戴凸透鏡法、遠眺法等。 1.成因：長時間近距離用眼，如看書、玩手機；照明不佳，光線過暗或過亮；缺乏戶外活動，眼睛調節能力弱；營養不良，缺乏維生素 A 等；遺傳因素，父母近視孩子易近視。 2.治療：散瞳療法，用睫狀肌麻痹劑散瞳；戴凸透鏡法，先戴高度數凸透鏡再調整度數；遠眺法，學習后遠眺放松睫狀??；眼保健操，按摩眼部穴位緩解疲勞；配鏡矯正，選擇合適度數眼鏡。 3.預防：保證充足睡眠，讓眼睛得到休息；控制用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘；增加戶外活動，多看遠處；均衡飲食，多吃富含維生素和礦物質的食物。 青少年近視需重視，早發現早治療，并養成良好用眼習慣。

您這種情況，個人建議還是去眼科醫院檢查一下，最好還是佩戴眼鏡矯正的，如果不戴眼鏡的話，有可能會進一步的加重。平時注意用眼衛生，不要太疲勞，平時多向遠處觀望。

可以試試熱敷理療推拿按摩針灸拔罐改善局部血液循環，加快視力恢復。 指導意見： 避免受涼勞累，及時休息眼睛，安全前提下多去公園山丘活動，積極適當運動，充足均衡全面營養。