有效護(hù)理白癜風(fēng)，需注意避免刺激、調(diào)節(jié)心理、合理飲食、注意防曬、規(guī)律作息等。 1.避免刺激：減少皮膚外傷，避免接觸化學(xué)物質(zhì)，如酚類化合物。 2.調(diào)節(jié)心理：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防加重病情。 3.合理飲食：多吃富含酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻等，少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的水果。 4.注意防曬：外出時(shí)使用防曬霜、遮陽傘等，避免陽光暴曬損傷皮膚。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內(nèi)分泌平衡，增強(qiáng)免疫力。 總之，白癜風(fēng)患者要從多方面進(jìn)行護(hù)理，持之以恒，以促進(jìn)病情的穩(wěn)定和恢復(fù)。

（1）發(fā)泄心中積郁。向朋友訴說苦衷，宣泄心中不快，或痛快地哭一場，都能釋放心理壓力 （2）發(fā)展興趣愛好。良好的興趣愛好可以陶冶情操，使人心情開朗，對(duì)白癜風(fēng)的治療有輔助作用。 （3）加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常進(jìn)行一些體育活動(dòng)，保持健康的體質(zhì)，推動(dòng)全身血液循環(huán)，提高自身的免疫能力。 （4）家人和朋友多關(guān)心白癜風(fēng)患者，多對(duì)患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)。白癜風(fēng)患者可能有時(shí)會(huì)產(chǎn)生某些不快的情緒，身為他的家人或朋友要及時(shí)與之溝通，多與之談心，幫助他排遣心中的不快。

一、削減有害氣體的吸入，晨練或運(yùn)動(dòng)時(shí)挑選空氣新鮮的場所。還要注重勞作的防護(hù)。做好勞作的防護(hù)，削減直接的觸摸化工的質(zhì)料、油漆的涂料、重金屬鹽類的有害的物品。 　　二、進(jìn)行期的白癜風(fēng)要減小外界的激發(fā)：外界機(jī)械性的激發(fā)，例如：對(duì)皮膚的壓力，摩擦以及外傷等等都可能使皮膚出現(xiàn)白斑，其它形式的局部激發(fā)，例如：燒傷，曬傷，放射線，化學(xué)性的藥物，凍瘡以及感染等也可能出現(xiàn)白斑。 　　三、少食富含維生素C的水果和蔬菜：水果和蔬菜，例如：獼猴桃，橙子，西紅柿，檸檬或者是山楂等含有大多維C，維C在可能會(huì)防礙黑色素細(xì)胞的生成，因此會(huì)加重白癜風(fēng)患者的病情。