背孩子爬山后右側(cè)后腰疼痛一月，腰肌勞損如何恢復(fù)？
您好，醫(yī)生。腰肌勞損怎么恢復(fù)？我是右側(cè)后腰因為背孩子爬山，疼痛了一個月了咳嗽打噴嚏都有疼的感覺，這種情況要怎么恢復(fù)啊？
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回答1
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肖國文 主任醫(yī)師
九江泌尿科醫(yī)院
骨科
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腰肌勞損多因腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷所致，恢復(fù)方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度活動，減輕腰部負擔(dān)。 2.物理治療：可進行熱敷、按摩、紅外線照射等，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：如口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.運動康復(fù)：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓(xùn)練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，腰肌勞損的恢復(fù)需要綜合多種方法，并注意日常腰部的保養(yǎng)，避免再次損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2016-08-26 16:26
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回答2
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-08-26 16:26
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回答3
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實習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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2024-10-09 18:08
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