快節奏生活影響睡眠致肌膚不佳，如何改善？
2016-08-26 14:26
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良好的睡眠對于肌膚來講，無疑是 比任何補品、護膚品都來的更加滋養。然而，快節奏的生活步伐，使我們很難得去擁有一夜好眠的狀況。此時對于肌膚的修飾來講，則會選擇化妝品來修飾。
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李開達 主治醫師
九江泌尿科醫院
皮膚病科
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快節奏生活導致睡眠不佳進而影響肌膚，可從規律作息、飲食調整、適當運動、皮膚護理、情緒調節等方面改善。 1. 規律作息：保持每天充足且規律的睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡，形成固定的生物鐘。 2. 飲食調整：多吃富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如水果、蔬菜、堅果、豬蹄等。 3. 適當運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝。 4. 皮膚護理：選擇溫和的護膚品，做好清潔、保濕和防曬。 5. 情緒調節：學會釋放壓力，通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 總之，要綜合多方面來改善因睡眠不好導致的肌膚問題，長期堅持才能看到明顯效果。
2016-08-26 16:26
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在這些愛美人士中，不乏缺少一些盲目跟風的現象。一聽說某款產品使用后效果如何好，自己也就心動
2016-08-26 16:26
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回答3
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三無產品
2024-10-10 06:17
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