提高精子存活量可從改善生活習慣、合理飲食、適度運動、避免不良因素、治療相關疾病等方面入手。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間處于高溫環境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 2.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養元素的食物，如瘦肉、蛋類、魚蝦、新鮮蔬菜和水果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質。 4.避免不良因素：減少接觸化學物質和輻射，避免長時間使用電子設備。 5.治療相關疾病：如果存在精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應及時就醫治療。可在醫生指導下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物。 總之，提高精子存活量需要綜合調理，并且要持之以恒。同時，建議及時到正規醫院男科就診，遵醫囑進行治療和調理。

你好，根據你所描述的情況，涉及到精子活力低的原因很多，比如抽煙喝酒、熬夜、久坐、生精及輸精系統病變如炎癥、慢性疾病等，日常生活習慣中要保持局部衛生清潔，避免睪丸局部的持久高溫，注意休息，加強鍛煉，需要注意運動增加睪丸活性力，還有飲食多吃一些生精的食物：雞蛋、蜊蝗、韭菜、羊肉等。以上就是對怎樣才能提高男人的精子存活量的回答，希望能幫你解決問題，祝你早生貴子。