您好，您的疑問是想讓胸肌變大。您好，男性想讓胸肌變大的話可以通過運動，比如俯臥撐，引體向上，啞鈴等等。建議通過正規的教練給予指導。要想讓胸部豐滿平時在飲食上多吃木瓜，香蕉，豆類、高蛋白食品。也可以通過按摩的方法，但胸的大小與遺傳基因也有關，不必刻意追求.只要健康就好。

女性胸部增大的方法主要有飲食調整、運動鍛煉、按摩、內衣選擇和醫療手段等。 1.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、豆類、堅果、水果和蔬菜等，有助于胸部的發育。 2.運動鍛煉：一些針對胸部的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以鍛煉胸部肌肉，使胸部更挺拔。 3.按摩：適當的胸部按摩可以促進血液循環，刺激胸部發育，但要注意手法和力度。 4.內衣選擇：合適的內衣能提供良好的支撐，有助于塑造胸部形態。 5.醫療手段：如果胸部發育不良嚴重影響心理和生活，可以考慮隆胸手術，但需謹慎選擇，了解手術風險和并發癥。 總之，女性想要胸部增大應綜合考慮多種方法，選擇適合自己的方式。同時，要保持良好的心態，不要過分追求胸部大小而忽視健康。

你好，生了孩子后，出現胸部下垂，塌陷等情況，也不是特別嚴重，很多人是不懂得養護，所以慢慢就變形了，也很難恢復了。我接觸的有朋友是專門這個專業的，其實就是推拿治療加上食療的養護，慢慢就恢復了，這個沒有特別直接快速的辦法。推拿治療的方法，在網上搜一下都有專門的描述，就是點壓和按摩周圍特定的穴位，技巧是次要的，貴在堅持。食療的話，多吃點含膠原蛋白的東西。木瓜也挺好的，都可以使用。